Sport et méditation: remèdes contre la dépression

Hier soir, je tombe sur une émission sur France2, "Guérir autrement", un documentaire dont le thème est les méthodes alternatives pour soigner la dépression, avec le Dr David Servan-Schreiber.

Prenant l'émission en route, j'apprends d'abord que le sport et l'activité physique sont de bons traitements. Ceci notamment grâce à l'endorphine libérée par l'effort, qui inciterait le dépressif à se bouger de plus en plus, la dépression se manifestant comme une inhibition de l'action.
Si ça ne marche pas, deuxième méthode : la méditation, se concentrer sur son corps, sa respiration. Cela permet au méditant de reprendre pied dans la réalité et lui redonne le courage nécessaire pour entreprendre de nouveau et ainsi pouvoir avancer, passer à autre chose, ce qui éviterait les épisodes de rechutes.
Bien, tout ça c'est des bonnes nouvelles même si ça paraît un peu trop beau, trop simple, trop facile. Même si finalement ça colle avec ce que j'essaie d'appliquer dans ma vie et de faire passer à travers ce blog. Les deux activités, sport et méditation, sont complémentaires, elles travaillent sur le souffle, recentrent l'individu vers son corps, empêchent les pensées de se disperser et les disciplinent. Ok. Maintenant "il n'y a plus qu'à" et on verra les résultats.